雾霾，几年前还不被大家熟知的一个词，现如今已成为我们每个人都关注的热词。雾霾侵害着我们每个人的身体健康，在那些经常遭遇雾霾的城市，很多人每天早上都要做的一件事，就是拉开窗帘看看外面是否有蓝天。
不管是官员、企业主还是普通群众，都生活在同一个穹顶之下。环境治理，同每个人息息相关。在这件事上，所有人可以说是真正的“同呼吸、共命运”。
习近平总书记说：“良好的生态环境是最公平的公共产品，是最普惠的民生福祉。”“环境就是民生，青山就是美丽，蓝天也是幸福。”雾霾少了，空气好了，水干净了，每个人都会受益。
赶走雾霾， 提高蓝天指数，最为根本的，是减少污染物排放，保护和改善生态环境。环境治理是一场攻坚战、持久战，也是一场全民之战。政府要铁腕治污，企业要严格减排，每个人也应该积极改变自己的行为，参与到保护环境的行动当中。
织梦内容管理系统
雾霾到底会对人有哪些危害？我们又该如何在雾霾天保护自己呢？
湖北电保姆根据专家建议教您雾霾天自我保健四招：
1.外出戴口罩。文献记载医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。
2.外出尽量别骑车。有雾霾时可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量搭乘公交车。这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧的化学成分，会随着空气里面细小颗粒漂浮。当你骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺就会吸入大量空气。
本文来自织梦
3.进入室内必做三件事。洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
4.雾霾天尽量不要开窗。在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
